肥胖，体内脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。排汗祛湿后身体代谢能力就会加强，摄入的热量就不容易储存在体内，身体自然就瘦了，这是一种非常健康的减肥方法，相关介绍如下！

本文目录

1、排湿气减肥效果怎么样？

2、排湿气减肥会反弹吗？

3、湿气去了可以瘦几斤？

4、减肥怎么排湿气？

排湿气减肥效果怎么样？

假如是由于体内湿气造成的肥胖症，那麼要想减肥瘦身是需要先去湿气的。祛湿的方法有很多，常见的有合理饮食法，例如能够常饮薏仁米红小豆粥，它是一款非常好的祛湿减肥上品;再有就是运动疗法，针对实胖的人而言，健身运动是很重要的，健身运动能够使人体大量出汗，进而加速人体的基础代谢速率，使身体的内毒素和体内湿气能够尽早排出去，那样人体才会瘦下来。

人体体内湿气太重是非常容易造成 长胖的，这类肥胖症全是归属于水肿型的肥胖症，也就是我们常说的实胖，单纯性的绝食减肥是难以减去的，务必要先消除身体的体内湿气才行。

对于体内有湿气的人来说，在减肥之前最好是需要先排除湿气的，因为湿气会导致人容易长胖，如果以内的湿气不排除那么减肥效果也会大打折扣。

排湿气减肥会反弹吗？

通过排湿气减肥的方法，只是加快了自身新陈代谢，掉的体重有很大一部分是水分，并没有持续燃烧脂肪的效果，若是不注意饮食和锻炼的话，掉下去的体重在短时间内就会恢复，甚至因为排湿气后，胃口变好而吃的更多，从而导致比之前更胖的现象。

湿气去了可以瘦几斤？

去除湿气后，对于本身是湿气重水肿型的人群，可能瘦身效果较为明显，之后再搭配健康的饮食和适当的运动锻炼，能瘦5-10斤，甚至更多，但如果本身湿气不是很重，去除湿气后，身体没有特别大的改变，基本瘦身效果不大明显。

减肥怎么排湿气？

1、饮食调理

体内湿气比较重，可以常吃排湿气的食物，比如薏米红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹等，都有祛湿的功效。特别是薏米红豆粥，祛湿减肥效果非常好！还有要少吃盐，因为吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气。因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

2、运动

体内的湿气要排除最好就是通过运动，因为运动不仅能让人体排汗、还能排毒。能够把多余的湿气排出，能帮助增强人体新陈代谢速度和减少毒素和湿气堆积等方面都有非常好的效果。

3、按摩

腿部排湿的穴位“委中穴”，委中穴走的是膀胱经，而膀胱经又是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴便是这个通道到的排湿口，如果这里不通畅，湿气就无法排出。所以，平时经常按摩或是敲打委中穴不少于50下，两腿交替进行。坚持按揉就会增强体质，减少体内的湿气！所以，要是你是因为湿气重导致的身体肥胖问题出现，可以尝试从饮食、运动或是按摩三个方面着手来帮助自己彻底解决湿气重问题。

总结：排湿气减肥现在可以作为减肥的一个方式，很多湿气比较重的人群，身体比较水肿，可以通过中意的方法去湿气，也能达到一定程度的减肥效果。