夏天气温升高，炎热难耐，这不得让我们挥汗如雨。出汗是夏天的家常便饭，但是出汗却会把体内的一些营养物质排出，宝宝的新陈代谢较快，再加上高温，排汗量会增加，那么随汗液排出的营养物质也会增加，这样会导致宝宝的身体变差。流汗还会使宝宝体内的钙质流失，那么宝宝在夏天要补钙吗？宝宝补钙吃什么好？

1、需要补钙

补钙对于宝宝来说是很重要的，充足的钙质能让宝宝的骨骼发育良好，如果宝宝体内缺少钙会患软骨症和佝偻病，所以，特别是在夏天更需要给宝宝补钙。夏天的阳光充足，能促进宝宝体内钙的吸收，但是很高的温度又容易让钙质流失，所以家长要注意给宝宝补钙。

2、含钙食物

宝宝的身体机能还不够完善，所以通过食物来补钙比药物补钙更加安全，只要保证正常的吃含钙食物，就能起到补钙的作用。年龄较小的宝宝可以吃一些补钙制剂，年龄稍大的宝宝可以吃豆制品、虾皮和鱼肉等来补钙。

3、注意事项

家长在为宝宝补钙时，要注意补钙的时间和用量，钙在低于50毫克时是最容易被吸收的，所以，家长每次给宝宝补钙的用量可以少一点，少量多次能保证宝宝更好地吸收钙质。在选择补钙产品时，要选择合适宝宝的，年龄较小的宝宝适合吃葡萄糖酸钙和乳酸钙。