哺乳期女性将会在未来很长一段时间内肩负起喂养宝宝的重任， 因而在哺乳期年轻妈妈们的身体调养极为重要，其中饮食是最重要方面之一。雪梨是一种水分多、糖分足的营养水果，基本一年四季都可见，那么哺乳期女性可以吃雪梨吗？

1、可以吃

哺乳期女性是可以吃雪梨的，食用量一天不超过一个，吃的时候最好将核去掉。雪梨多汁清脆香甜，口感极佳，哺乳期吃些雪梨可以起到降火清热、降压、润喉清肺、解暑止渴、利尿通便等功效，对女性身体健康有益，而且可以提高乳汁质量，对于宝宝也是有好处的。

2、哺乳期饮食

除了雪梨外，在哺乳期大多数水果都是可以吃的，不过要选择新鲜的时令水果，反季节水果少吃。虽然不少营养学家称果皮的营养价值更高，但实际吃的时候不建议吃果皮，尤其像梨子皮。去皮一是为了口感更好，二是为了去除水果表皮的残留物质，对身体健康也更佳。

3、注意事项

哺乳期女性由于要喂养宝宝，所以一些注意事项需要了解。遵循的原则是要避免影响乳汁分泌以及乳汁质量，因此在哺乳期饮食上注意营养均衡及口感清淡，少吃刺激性食物，多喝牛奶，多吃新鲜的蔬菜、水果、肉食、五谷杂粮等。哺乳期还有一点十分重要就是用药上，一定在遵循医嘱。