芦柑是我们生活中比较常见的水果，它的味儿是特别好的，肉质地脆爽，水果汁也是许多的，它的味儿也是非常的芬芳的，不但是在中国还是国外都很有名，芦柑果实一般较大，但比柚小，圆形而稍扁，皮较厚，凸凹粗糙，果皮较易剥离。芦柑性凉，味甘酸，食用后有生津止渴、和胃利尿的功效。那么芦柑减肥期间可以吃吗？吃芦柑有什么好处？下面和大众健康网一起看看相关知识吧。

本文目录

1、芦柑减肥期间可以吃吗

2、吃芦柑有什么好处

3、芦柑一天吃多少合适

芦柑减肥期间可以吃吗

芦柑在减肥期间也是可以食用的，不过要注意适量。

芦柑和橘子外表、味道、口感以及营养价值都十分相似，也含有丰富的维生素C，并且热量不高，因此在减肥期间是可以食用的。

吃芦柑有什么好处

1、美容养颜

人们平常适量的多吃一些芦柑，能够吸收到丰富的维生素C来补充身体所需的营养元素，维生素C不仅可以提高我们身体中的免疫功能，还可以有效的抑制色素的积累，减少色斑的形成，使我们的皮肤更白皙细腻，光滑有弹性。

2、抗疲劳

芦柑富含有大量的柠檬酸可以加速乳酸在身体中的代谢，而乳酸是疲劳的重要组成部分，因此人们平时多吃芦柑，还可以提升人体的抗疲劳水平。

3、缓解便秘

芦柑含有丰富的果胶和膳食纤维，能够帮助我们的肠胃消化功能，促使排便，具有缓解便秘的功效。

4、去除异味

芦柑的果皮含有丰富的芳香天然物质以及一些挥发油，可以散发出天然的香气。平常我们可以把芦柑的果皮取下来的放到家里或公司的冰箱里，可以有效地去除冰箱里的异味，并能使冰箱里储存的菜肴还带有淡淡的水果香味。

芦柑一天吃多少合适

一般来说芦柑一天吃2—3个就够了。

芦柑中含有丰富的维生素C，同时含有丰富的糖分，因为芦柑中含有果酸，可以促进糖分被吸收，产生更多的热量，所以吃多了也会发胖，但只要控制好吃芦柑的量就不会存在发胖的问题。