在现代中国，减肥是一个常见且永恒的话题，而饮食上的控制无疑减肥的最重要方面。现在除了正餐之外，各式各样的零食充斥着人们的眼前，而不合理的吃零食则是长胖的重要原因。那么在吃零食的时间上晚上吃会不会长胖呢？
许多人对于睡前吃东西会长胖深信不疑，且不少营养学家也是建议睡前2小时左右不要吃东西，尤其是零食。的确，晚上吃零食较多的话是会发胖。因为晚餐吃过之后人体已经获得了所需热量，睡前再吃的话容易导致能量过甚堆积，而睡觉消耗的能量又极少，长胖就可能了。
凡事无绝对，晚上吃零食会不会长胖关键在于是否科学地吃零食。如果在临睡前感到饥饿的话说明人体热量消耗比较明显，此时吃点东西完全没有问题，只要不是暴饮暴食就行，而一些高热量食物不要吃的太多也没有关系。但不建议的是将零食当成了晚餐来吃，长期不吃主食对健康不利。
吃零食会不会长胖主要取决于一次性吃的量，而与吃零食的时间则没有太大关系，所以说晚上完全可以吃些零食来满足口腹之欲，不可取的是肚子不饿的情况下还吃东西，那样长胖是必然的了。为了避免出现这种情况，最好每次不要存储太多的零食或者不要让自己看到零食。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
![饭盒盖子被吸住了怎么办？饭盒加热后打不开怎么办？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120705/2017062738658937_240.jpg)
![果冻的保质期一般是多久？果冻怎么保存？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121333/2016072761140337_240.jpg)
![杨梅可以放几天？杨梅能存放多久？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121432/2016043069476913_240.jpg)
![果蝇幼虫能吃吗？果蝇幼虫对人体有害吗？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121422/2016052053574125_240.jpg)
![彩色碗有毒吗？彩色的陶瓷碗有毒吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120704/2017062759808549_240.jpg)
![芋头熟后变色能吃吗？芋头煮熟后会变色吗？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121335/2016072255657261_240.jpg)
![猕猴桃能放冰箱存储吗？猕猴桃怎么存储不容易坏？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120724/2017053139872549_240.jpg)
![发烧能吃山竹吗？发烧吃山竹好吗？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130722/2016050458085249_240.jpg)
![吃自助餐6只螃蟹4只臭，商家认有问题但不撤换[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812021021/2018050829046779_240.jpg)
![婴儿能喝蜂蜜水吗？糖尿病吃蜂蜜可以吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120756/2017042140870897_240.jpg)
关爱健康