自从有一次无意听到有同学在背后说坏话黑我之后，我就总是担心别人在我不知道的地方说我的不是，有时候只要看到有人交谈我都会想别人是不是在说我，看到同学嬉笑时我也会怀疑别人是不是笑话我，这样似乎有点不正常，但是我有时候没办法控制自己不去想，那一次听到同学背后说我坏话给我留下了太深的印象和太大的影响，我现在疑神疑鬼的感觉自己没办法好好生活了。

1、解铃还须系铃人

如果你是由于听到同学背后说坏话而耿耿于怀，并且对自己的人品有所怀疑，认为所有人都有可能在说的的坏话，那么你有必要去找到当初说你坏话的人，然后当面和他\她谈清楚，你的朋友到底怎么看你，他\她为什么要那样对别人说，也许其中有什么误会也说不定，只有当面锣对面鼓才能够说清楚、讲明白。

2、疑心病太重得治

总是担心、总是怀疑其实并非正常心理状态，需要调节和治疗，如果你太过于关注周围人的反应，那么请收回你的关注心，专注自己手头要做的事，如果担心有人在你不知道的地方说你坏话，那么就放宽心别再担心了，因为坏话并不能真正的伤害你，如果你关注太多，反而对你的伤害越大，疑心病也是一种常见心理疾病，如果你的疑心病太过严重，那么请找专业的心理医生调节。

3、把坏话当成动力

一个人很难得到所有人的喜欢，每个人都有可能会遭到某些人的轻视、污蔑、看轻，但是真正勇敢的人会战胜困扰，坚定自己的内心，有句歌词写的很好：“谢谢你们曾经看轻我，让我不低头，更勇敢的活”，这句歌词也说明了有糟糕过去并非完全是一件坏事，你把它当成困扰，你的担心就像乌云会遮蔽你的生活，而你将它当成动力，你的生活则会更加的勇敢和精彩。