吃零食长胖已经不是一个新奇的话题，在现实生活中极为常见，也让许多爱吃零食但又想保持良好身材的伙伴十分苦恼。一些人想到了用零食代替正餐的方法避免长胖，那么那样可行吗？不吃饭只吃零食会不会长胖呢？
日常对零食的理解更倾向于工业加工类食物，如油炸、碳酸、罐头、饼干、腌制等等类别，而新鲜水果蔬菜类和新鲜肉食等则较少归之为零食。实际上，工业化零食吃多了很容易长胖，尤其是不吃饭只吃零食的情况下。因为大多数工业零食都是高热量食物，大多是高脂、高糖类型。
大多数工业加工的零食都添加不少化学成分，其中不少元素对身体有害，尤其是吃了一些小作坊制作的零食，所以应该严格控制工业化零食的摄入，不妨用一些新鲜的水果蔬菜、坚果和肉食进行代替。如果无法控制，那也最好吃一些低热量和相对健康的零食，尽量减少油炸、高糖类食物。
不吃主食的危害非常大，不仅不能有效补充人体每天所需的营养物质，更可能导致肠胃消化系统出现问题，尤其对于正在发育和身体健康恢复时期的伙伴，所以一日三餐是必不可少的，零食的话最多就是作为补充。想要减肥的话不必通过不吃饭的方式，适量运动和健康饮食同样可以减肥。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
![饭盒盖子被吸住了怎么办？饭盒加热后打不开怎么办？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120705/2017062738658937_240.jpg)
![果冻的保质期一般是多久？果冻怎么保存？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121333/2016072761140337_240.jpg)
![杨梅可以放几天？杨梅能存放多久？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121432/2016043069476913_240.jpg)
![果蝇幼虫能吃吗？果蝇幼虫对人体有害吗？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121422/2016052053574125_240.jpg)
![彩色碗有毒吗？彩色的陶瓷碗有毒吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120704/2017062759808549_240.jpg)
![芋头熟后变色能吃吗？芋头煮熟后会变色吗？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121335/2016072255657261_240.jpg)
![食用蜂胶的注意事项有什么？蜂胶杭菊茶怎么做？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120402/2017112057378969_240.png)
![剩饭剩菜到底能不能吃？剩饭剩菜如何处理？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130635/2016081851579169_240.jpg)
![女人吃河豚的好处有哪些？女性吃河豚好吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120632/2017080834004189_240.jpg)
关爱健康