很多种类的桃子表面都有一层毛，清洗非常的麻烦，如果可以削皮，就可以免除这一烦恼，而且桃子生长的过程中，也会累计很多的毒素，大多都存储在桃子的表皮上，所以削皮吃桃子对健康是很有好处的，下面就来详细的了解吃桃的规则吧。

1、削皮好处

很多桃子都有一层桃毛，如果食用会对消化系统造成伤害，而且有部分人对桃毛过敏，危害更大，另外，桃子表面还残留有大量的农药等有害物质，食用后对健康也是不利的。因此，桃子削皮食用是很有必要的，对健康的好处更大。

2、食用须知

桃子虽然营养丰富，价值很高，但是吃桃也要注意很多内容，否则也可能会对健康造成不利影响。桃子属热性食物，不宜多吃，否则会导致人体上火，或者引发热症疾病，而且桃子不容易消化，吃的太多对消化系统也不利，容易导致腹胀、腹痛、消化不良等症状。桃子一旦出现腐烂现象后，也不宜食用，其中含有大量的有害微生物和代谢产物，对健康非常不利。未成熟桃子也不宜食用，其中含有对人体不利的生物碱，可能会出现中毒症状。

3、食用禁忌

由于桃子的营养影响，有部分人也不适合吃桃子。桃子中含有大量的糖分，因此糖尿病患者和高血糖患者都不适合吃桃子。桃子中含有丰富的膳食纤维和果胶成分，很难消化吸收，因此患有肠胃疾病或者消化功能较弱的人不宜吃桃子。桃子属温性食物，凡是上火或者患有热症疾病的人也不宜吃桃子。

4、健康贴士

如果不想削皮，其实也有方法可以便捷的清楚桃毛，和减小表皮的毒素危害。方法就是用淡盐水浸泡，将洗桃子的清水里加入少量的食盐，然后将桃子进入水中缓慢搅动，5分钟后清洗桃子，桃毛很容易就清晰感觉，而且由于盐水的作用，可以起到消毒杀菌的效果。