山竹是一种价格较贵的热带水果，不仅味道很好，而且营养价值也很高。山竹的果肉是白色的，吃起来十分嫩软，因此它受到广大市民朋友的喜爱。接下来，我们一起来看看吃山竹有哪些好处吧！

1、消暑解热

山竹的果肉吃起来就很清凉爽口，能解乏止渴，还能预防中暑，在夏天吃山竹是不错的选择。山竹中含有大量的柠檬酸和维生素及各种矿物质，能有效达到消暑解热、降火的作用。另外，要是吃榴莲上火了，可以再吃点山竹来降火哦！

2、调养身体

山竹是一种营养丰富的健康佳品，不仅能补充人体所需的营养物质，还能对人体的恢复有调养的作用。山竹中含有的蛋白质和脂肪，就可以为人体提供能量、补给营养，特别是对身体较弱、营养不良的人有很好的补给作用，其次，吃山竹还能调养病后的身体。

3、美容养肤

山竹除了以上所说的几种功效以外，还有美容养肤的功效。山竹中含有大量的维生素和膳食纤维，对皮肤有滋养的作用，还能减少面部的粉刺和痘痘。平时爱吃辣、爱上火、爱长痘痘的美眉一定不要错过山竹，山竹的养肤功能很强大的，除此之外，吃山竹还能减肥哦！

4、注意事项

吃水果虽然对我们的健康有很大的好处，但是并不是每一种水果都适合每个人吃的，这要依照每个人的体制来选择。山竹不适合体质虚寒的人食用，否则会造成腹泻；其次，水果虽好，但不要过量，吃山竹过量是对身体不好的。