生活中，饮食的重要性不言而喻，怎样养成合理的饮食习惯，人体才能汲取到足够的营养。饭前饭后应该注意什么最有利于人体的健康。
①饭前一个小时可以吃一些容易消化的水果，如苹果和桃等，饭前吃梨还可减少肠胃对脂肪的洗手，可以起到减肥的效果。②饭前可先喝一碗汤，这样你就不会吃太多饭，但也不会感觉到饿。③饭前不要吃太多糖，糖会给你饱腹感，就会吃不下饭，但如果饭前太饿的话可以吃一小块糖哦。④饭前不要饮茶，空腹喝茶对肠胃有一定的刺激。
①饭后不可马上运动，也不要马上睡觉，饭后二十分钟后再睡比较好，可适当散步。②饭后不要马上吃水果，最少要等半个小时，饭后半小时吃梨，可预防癌症、防止便秘。③饭后不要马上喝水，会影响消化系统，容易出现消化不良。④和饭前一样，饭后不要马上喝茶，容易出现贫血的症状。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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