在我们的日常生活中多吃点坚果可是对我们的身体大有好处的，那么吃坚果有什么好处？能健脑，能提高视力，能清除自由基，还对心脏有好处。接下来就请跟随大众健康网一起来看一看吃坚果的功效与作用介绍吧。

1、强健大脑

多吃坚果能够为我们的大脑补充氨基酸和维生素等等的营养物质，能够强健我们的大脑。不管是小孩、中年人，还是老年人，经常吃点坚果能够增强我们的记忆能力，还能够防止患上老年痴呆症呢。

2、提高视力

坚果质地是非常坚硬的，当我们咀嚼坚果的时候，会带动面部肌肉的运动，从而调节我们的眼睛部位的运动，使得我们的视力得以提高。

3、除自由基

坚果是一种对于清除体内自由基非常有好处的食物。多吃点坚果，我们体内的自由基就会减少，这样一来，我们体内的有毒有害物质就会减少，从而减少疾病的发生。

4、对心脏好

坚果中含有某种物质，这种物质能够有效地减少心律失常的概率。如果你心脏不太好，可以适当多吃点坚果，这样就能够降低因为心脏病而导致的猝死率。

5、降低血脂

坚果能够降低血液中的胆固醇含量，从而能够降低你的血脂。但是值得注意的是，最好不要一次性吃太多，而是常常吃、每次吃一点。

6、能够补肾

有许多种坚果，都有着补肾的作用。如果你的肾脏比较虚弱，如果你腰痛尿频，那么可以适当吃一点坚果，能够补肾，亦能强身健体。