桃子，众所周知其是夏季比较常见的水果。其中有多达近200个品种，平时市场上多以油桃、毛桃等比较常见，水蜜桃属于桃子中比较优良的品种，价格昂贵，味道鲜美，备受大家喜欢。那桃子维生素c含量高吗？具体介绍如下！

本文目录

1、桃子维生素c含量高吗？

2、桃子吃多了会怎么样？

3、桃子一天最多可以吃几个？

4、什么样的桃子不能吃？

桃子维生素c含量高吗？

桃子的维生素C含量在水果中属于中等水平，每一百克桃肉中含有6毫克的维生素C。

桃子水分充足、营养价值高，每百克桃肉中含有蛋白质0.8克、脂肪0.1克、糖类7克、粗纤维4.1克、灰分0.5克、钙8毫克、磷20毫克、铁1.0毫克、胡萝卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、维生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、维生素C6毫克，还含有多种挥发油和有机酸，适量食用桃子可以为身体补充营养、促进代谢，对身体很有益处。

桃子吃多了会怎么样？

1、容易腹胀

桃子虽然性温，但是吃多了让人容易有饱腹感，尤其是有消化系统疾病者，最好不要贪吃。另外，吃桃前一定要将桃洗净，以免引起皮疹或将桃毛吸入呼吸道，引起咳嗽等症状。

2、容易上火

桃子味甘性温，容易上火的人同样不应过多食用，否则容易“火上浇油”，诱发腹胀、腹痛等。因此，拿桃子当饭吃很容易上火，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的市民，最好少吃或不吃桃子。

3、容易拉肚子

桃子的果实中含有大量的果胶，有促进肠蠕动、改善便秘的作用。因此，脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食，否则容易加重胃肠负担。

桃子一天最多可以吃几个？

虽然桃子的营养很丰富，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的伤害，所以桃子也不例外，对于一般人群来说每天吃1-2个就可以满足人体的营养需求了，以免食用过多而出现上火的症状。

而对于一些本身体内火气较重、血糖偏高的人群来说，则建议可以根据个人的体质来酌情地减少食用量，以食用后身体感觉舒适为宜。

什么样的桃子不能吃？

1、变质桃子

若是桃子已经有变色、腐烂、异味等变质情况，那么是不宜食用的，因为这时的桃子含有大量的细菌等有害物质，食用之后会刺激肠胃，影响胃肠功能，常伴有腹痛、腹泻等情况。

2、未清洗干净的桃子

桃子的外表有一层毛，而这部分是需要清理干净的，以免毛部感染的细菌等微生物进入人体，影响自身健康，因此，食用桃子时最好将外皮去掉，仔细清理。

总结：桃子在日常生活中是一种营养价值很高的水果，平时适当地吃一些桃子的话有利于人体的健康！