经常有筋骨疼痛者，全身总有一种沉困、酸胀的感觉，那是经脉不畅造成的。久而久之，疼痛日益加深，就连一般的止疼膏药也不起作用。在这种情况下，捏骨、揉筋是最好的方法。
在患者疼痛的地方，轻轻用手拿捏其骨的边缘，并沿着疼痛的方向上下来回反复轻柔拿捏。在捏骨时，可借助范围内的经络穴位以适当增加感觉，这样治疗效果会更加明显。捏骨以患者始终感觉舒服为准则，在工作之余，相互捏捏骨，可减轻疲劳，恢复体力，提高精神。
在肌肉较厚、骨的部位较深的地方，强求捏骨效果不好。在这种情况下，只要对患处的周围组织肌肉进行轻轻揉捏，使不舒服的局部血脉流畅，同样可达到缓解疼痛的目的。在四肢，揉筋者双手互相捏起患处，两手反方向互相揉动患处的肌肉;在躯干，揉筋者一手固定其局部，一手在患处轻轻地揉动，使局部达到舒畅、轻松、愉快的感觉。
不论捏骨还是揉筋，手法一定不要太重，不要使局部有难受的痛苦感。要使患者对捏骨、揉筋的部位自始至终有一种舒胀、放松、轻快的感觉。捏骨、揉筋之后，局部不红、不肿、不胀，且酸困疼痛的感觉减轻。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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