南瓜和红枣一同煮粥营养是非常丰富的，具有非常不错的补养功效，适合气血不足、体质虚弱的人食用，而且还很容易被消化，对健康的好处非常巨大，但是南瓜和红枣都有各自的食用规则，所以也不能乱吃，下面就来深入的了解南瓜和红枣的饮食规则吧。

1、煮粥好处

南瓜和红枣一同炖粥，可以有效的破坏膳食纤维的结构，使这些食物更容易被人体消化吸收。吃南瓜红枣粥具有补气养血、补中益气、清痰止咳、利尿消肿、消炎止痛、润肠通便、解毒杀虫等功效，非常适合气血不足、体质虚弱、大病初愈等人群使用。

2、南瓜须知

吃南瓜虽然对人体健康有很大的好处，但是如果饮食不当也会对健康造成不利影响。南瓜属温性食物，不宜多吃，以免上火，而且热症疾病的患者不宜吃南瓜。南瓜属发物，患有容易复发疾病的患者不宜吃南瓜，会提高疾病复发的几率。吃南瓜容易滋生湿气，对于人体湿气较重的人来说不宜吃南瓜。

3、红枣须知

吃红枣同样不能乱吃，对于体质湿热的患者，不宜吃红枣，以免病情加重。红枣含糖量非常高，所以对于高血糖、糖尿病等患者不宜吃红枣。红枣也容易滋生湿气，体内湿气较重，或者患有湿寒病症的人不宜吃红枣。红枣不宜多吃，容易生痰、上火、损伤牙齿。对消化能力不好的人来说，最好把红枣去皮后食用。