相信不少人都知道关于晚上最好不要吃东西的说法，要么会导致长胖、要么可能会引起消化不良等病症，并且不少人对此深信不疑。该说法具有一定的道理，如果晚餐之后还吃一些高热量食物的确容易出现长胖等问题。那么晚上吃木瓜会不会长胖呢？

1、一般不会长胖

晚上吃木瓜一般不会长胖。大多数水果都属于低热量食物，晚上只要不是吃的太多就不会长胖。相较于其他水果，木瓜是一种有利于减肥的水果，其原因在于木瓜中含有一种名为蛋白分解酵素的成分，可以有效辅助肠胃分解淀粉和蛋白质，可促消化和排脂肪，所以不用担心晚上吃木瓜会长胖，但是不要多吃。

2、饮食建议

作为水果，木瓜（一般指青木瓜）生吃的口感的确是不怎么好，有些酸涩，并且汁液味道较弄，许多人都不太习惯。其实常吃木瓜非常有益于身体健康，并可以益寿延年。吃法上有两种，生吃时不妨和少许蜂蜜或者白砂糖搭配，将有利于入口，熟吃时可与雪蛤、牛排、牛奶、鱼翅等食物搭配炖煮，营养非常丰富。

3、注意事项

导致人体长胖的最重要因素就是热量摄入过多，导致体内脂肪堆积，所以控制热量摄入和消耗多余热量是保证身材的基础。作为水果，木瓜同样含有一定热量，即便木瓜可以辅助减肥，但是多吃的话不仅易造成肠胃不适，更有可能导致热量摄入过多而起到反效果，所以合理控制饮食是健康饮食的重要条件。