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怎样才能活到100岁?活到100岁的秘诀[多图]

大众健康网 2020-04-14 10:20 100岁活到

生活中有的人一辈子抽烟都很厉害,也没得什么癌症,甚至还能长寿;有的人处处小心,反而得了大病走在了同辈人前面。怎么解释这种反常现象呢?怎么才能让自己更长寿活到100岁呢?

怎样才能活到100岁?活到100岁的秘诀(1)

1.个体差异

首先要承认个体差异,个别人遗传基因比较好,得病的几率要小一些。而有些疾病家族性很强,很容易患病。但是,在同等条件下,良好的生活方式对健康肯定是有利的。也可以这么说,如果长寿的老人能摈弃抽烟酗酒等不良嗜好,可能还会活得更长。

怎样才能活到100岁?活到100岁的秘诀(2)

2.活得自在

有些人成天想长寿,实际是怕短寿,最后造成了精神负担。所以不要整天去考虑寿限问题,要顺其自然,以尽天年。其实,自在不自在,就像鞋子穿在自己脚上,舒服不舒服只有自己知道。你感觉轻松,不委屈自己,那就是自在,对身心肯定有益。

怎样才能活到100岁?活到100岁的秘诀(3)

3.生活规律

当然,还是要回到前面的话,活得自在也不应该违反科学的生活规律。就犹如不能因为对金钱的渴望而触犯法律是一个道理。如果能把合理饮食、科学锻炼、规律起居养成一种习惯,变成自在养生的一部分,那你肯定会比同体质的人活得更健康,更长寿。

怎样才能活到100岁?活到100岁的秘诀(4)

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