写字手痛所以每次写作文的时候很不舒服，我握笔的地方还有手腕总是容易酸痛，以前没觉得，现在上高中写的卷子和作业变得更多了，手也越来越痛了，偶尔放松一下去上网拿鼠标都会痛的厉害，手痛要治疗么，自己按摩可以不可以按好？

1、重复动作

写字手痛有可能是手腕内部磨损造成的疼痛，手腕痛多数与你写字频率太高，高强度的动作会磨损手腕内部腕管和骨骼交界处，造成手腕疼痛的症状，另外手臂和手部肌肉长期没好好活络，写字的时候不断的活动手腕，导致肌肉僵痛，时间久了部分肌肉被拉伸就显得疼痛无力。

2、腱鞘囊肿

如果是由于腱鞘囊肿所致，有时症状会比较明显，疼痛伴随着肿块的鼓起，你可以检查一下自己手腕上方有无鼓起肿块，囊肿多数在手背手腕处，按压会有酸、涨感，有时伴随疼痛感觉，腱鞘囊肿的保守治疗方法是按摩挤压使之破裂，然后任由人体自行吸收，但是治疗之后可能会复发，也可以将囊液抽出注射一些消融腱鞘的药物，局部包扎加压两天即可。

3、治疗方法

平时可以旋转和按摩手腕来消除腕部的僵硬姿势，伸懒腰时把手张开，手腕与胳膊都伸直，劳累过后用热水冲洗手腕痛处加快此处的血液循环，用红花油按摩疼痛部位也可以达到相同的疗效，有时手腕疼痛或者腱鞘炎、囊肿是由于着凉、劳累引起的，对手腕注意保暖和适度的休息能够有效的改善症状，平时适当的运动和转动手腕，可以防止手腕劳累。