15岁的女孩就开始严重脱发，这实在是一件令人痛苦的事情。不过脱发是由于生活习惯、环境因素等多种条件造成的，你需要仔细的梳理一下自己的生活，并做出适当的调整，这样才能逐渐改善脱发的毛病。那么15岁女孩掉头发很厉害该怎么调理呢？
假如你学习很累，经常考试，周末还要去补习班，各种压力让你喘不过气来。这样你不妨试着调整心态，让自己以平常心去面对学习，不给自己太大的压力，周末的补习班也可以跟家人商量不去了，尽量给自己减减负。
经常晚睡和熬夜也是造成脱发的重要因素之一，你需要调整一下你的作息时间，虽说这个年龄段学习压力相对较大，但也不能拿身体去换取成绩。
你的日常饮食不要太过辛辣，并戒掉零食，平时多吃水果和蔬菜，让身体获取足够的营养元素。水果蔬菜中含有大量的维生素，它们能有效的改善你脱发的毛病。
早上的时候，你可以去操场上跑跑步，下课和放学后不要仍然在教室埋头做作业，你需要多出去转转，晒晒太阳。多运动能让你获得一个健康的身体，当你的身体好了，很多毛病自然会离你远去。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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