还有一个月就要高考了，高三的同学们肯定都很身心疲惫但是又充满力量，可是毕竟高中课业负担很重，多多少少都有睡眠不足、休息不够的现象。现在开始，就会有很多补脑的保健品开始热销，可是临考的当天精神不好怎么办呢？考前一天晚上睡得不好怎么办呢？有的同学说那我可以吃一些提神的东西或者补充能量的东西吧，那可以吃巧克力吗？可以喝红牛吗？可以喝咖啡吗？

1、可以吃巧克力

巧克力属于能量比较高的一种食物，它的原料就是可可豆，里面含有一种物质，可以刺激中枢神经，提高人的精神活力，有抗疲劳的作用，所以考前可以适当吃些巧克力，但是不能多吃，因为刺激中枢神经的物质有可能会引起心律不齐的症状，最后反而影响考试。

2、建议少喝红牛

红牛也是一种补充能力的维他命饮料，红牛里面含有很多种维生素，也含有咖啡因，咖啡因有刺激中枢神经系统的作用，所以也有提神的功效。但是为什么建议少喝红牛呢？因为咖啡因刺激中枢神经系统的功能很可能造成心律不齐的症状，有的人不适应可能会产生心慌的感觉，所以建议考前不要喝红牛。

3、考前别喝咖啡

咖啡的原料就是咖啡豆，里面含有大量的咖啡因，咖啡因有刺激中枢系统的作用，即有提神的作用，所以咖啡是被广泛饮用的提神饮料。但是咖啡里面的咖啡因含量比其他提神食品更高，所以很多人喝咖啡都会有微微的心慌的感觉，再者高三学生很多还可能未成年，产生心慌症状的可能性会更高，所以考前不要喝咖啡。