脚冰凉是女生很容易遇到的问题，尤其是节食、体瘦的女生，由于身体储存的能量不够，无法提供给身体足够的热能，而脚是离心脏最远的位置，所以很容易导致脚部冰冷，还有就是女生每个月都会有月经，会失去一些血气，完全不调理女生也很容易气血不足，身体虚弱，从而产生手脚冰凉等问题。

1、离心太远

有女生为了减肥，会吃的很少，营养补充不足，通常瘦弱的女生更容易遇到脚冰凉的症状，尤其是在寒冷天气，症状会越发的明显，而且脚离心脏太远，血液输送到那里的时候就处于逐渐降温状态，脚部总是会显得比身体其他部位要冷一点，再加上女生运动不多，血液循环速度慢，脚部就不容易暖和起来了。

2、气虚血虚

女生每月都会有月经，会损失体内的血气，此时如果没有做好护理和保暖措施，很容易气虚血虚，这样的状况会导致脚冰凉，通常在月经的前后需要喝些红糖水，生姜水、米酒来增加血液循环，暖身子，就是为了调理血气，全身暖和了血液流通顺畅了，经期肚子就不会太痛，脚也不会冰凉。

3、生活饮食

平时要多运动，锻炼，根据天气穿对应的衣服，注意保暖，避免受凉，体型偏瘦的女生要健康增加体内能量储存，平时可多喝补充牛奶、豆浆、蜂蜜、红糖、枸杞、米酒等饮品，吃红肉、喝鸡汤，体质虚寒的女生需要中医调理，平时可用食补方法来调理自身，冬季可吃羊肉补血气，平时可多吃坚果、红枣等益气温补的零食，也可以煮粥、做菜时用来当食材使用，当季菜可多吃能补血的，少吃寒性蔬果，每晚要热水泡脚，有条件或者需要者可以用中药泡脚，通常有生姜、红花、艾叶、当归、党参等等。