随着我们社会现代化建设的推进与发展，现代人的生活水平正在不断地提升，我们已经从原来的三餐不继到现在的小康生活完全转变，但是生活水平好了，很多人在饮食上不注意，容易引起心血管疾病，而鱼油软胶囊就是预防心血管疾病的保健品，那么，鱼油软胶囊是中药还是西药？鱼油软胶囊优点是什么？

1、鱼油软胶囊效果好吗

鱼油软胶囊结合了中西药物的有点，而摒弃了双方的缺点，减少了西药化学制品的副作用，从而最大程度增强人的体质，增强人的抵抗力。

中药是我国传统医药，是我国文化宝库中的瑰宝。中药依据传统的医疗经验，选取自然界的一些植物或者动物产品直接入药，在最大限度减少副作用的同时，达到治疗疾病的目的。而传统中药以其副作用小在现代是社会依然散发着实用的耀眼光芒。

西药是伴随工业革命大力发展而来，依据人体的生物作用机能研制而成。多取材于一些矿物质产品或者化学产品。然而现代临床经验表明，西药在治疗疾病的过程中带来的副作用越来越令广大患者苦不堪言。甚至出现了用一种药物治疗好了一种疾病，马上出现另一种疾病的现状。

那鱼油软胶囊是重要还是西药呢?

鱼油软胶囊结合了中西药物的有点，而摒弃了双方的缺点，减少了西药化学制品的副作用，从而最大程度增强人的体质，增强人的抵抗力。鱼油软胶囊是现代比较流行的保健品。它主要是提取深海的鱼体，如三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼等，其中野生鲑鱼效果最佳。提炼出EPA，DHA来进行制作完成。对人体健康有很大的改善作用，能有效的调节血脂，降低血液粘稠度，防止血栓形成，预防心脑血管疾病;并能够通过血脑屏障，活化脑细胞，促进大脑发育，预防老年痴呆，改善视力、延缓视力的衰退。

2、预防心血管疾病建议

多吃绿色蔬菜和新鲜水果。

吃绿色蔬菜、水果有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压的发展。

多吃鱼。

鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用。同时，富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

多吃富含叶酸的食物。

膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、芦笋、苹果、柑橘等。

多吃富含精氨酸的食物。

富含精氨酸的食物可补肾填精，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤。这些食物有海参、泥鳅、鳝鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮等。

多吃含钾、钙、镁丰富的食物。

如土豆、芋头、茄子、莴笋、冬瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、芝麻酱、虾皮等，对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。

多摄入天然抗凝与降脂食物。

摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

提倡吃复合糖类。

如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，可促进肠道蠕动，有利于胆固醇的排泄；少进食葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

预防心血管疾病，别忘了以上食物哦。