免疫力和消化力对于我们的身体来说，都是很重要的因素，因为如果我们自己的自身抵抗力不行，会很容易就生病，并且消化能力弱对于全身的营养补充都是一个影响，所以体质差的人一般丢失消化力和抵抗力都存在问题，补中益气丸就是一种调节免疫力和脾胃功能的药物，那么，补中益气丸服用时间和注意事项有哪些？

1、补中益气丸如何服用

补中益气丸的主要功用是补中益气、升阳举陷，药物组成主要是：炙黄芪、党参、炙甘草、白术(炒)、当归、升麻、柴胡、陈皮。今天，小编将为大家讲解补中益气丸服用时间和注意事项。

补中益气丸宜空腹或饭前服为佳,亦可在进食同时服。具体用法与用量：口服，水丸一次6g，小蜜丸一次9g，大蜜丸一次1丸，一日2～3次。

补中益气丸需要服用多久，要根据患者的体质及病情来分析。如果对症的话,建议长期服用,短期是看不出效果的。一般来说半个月到一个月内就会出现效果, 以后要坚持用药效果才会更好的 ,最好再服用3至6个月。这是因人而异的，具体请根据自身身体状况咨询专业医师或药师。

虽然补中益气丸是可以长期服用的,但是应注意：

1、感冒发热病人不宜服用;

2、有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用;

3、儿童、孕妇、哺乳期妇女应在医师指导下服用;

4、服药4周症状无缓解，应去医院就诊;

5、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用;

6、本品性状发生改变时禁止使用;

7、儿童必须在成年人监护下使用;

8、服本药时不宜同时服用藜芦或其制剂。

由于长期服用有时不太方便,因此建议患者可以服用中药汤剂一段时间,加强治疗疗效,避免长期服用。饮食宜清淡,易消化，少食辛辣刺激坚硬的食物。

2、怎样增强自身代谢力

充足睡眠增加新陈代谢

心情不好的时候不仅仅只有甜食会让你感到满足，睡眠品质也关系到你的荷尔蒙水平。失眠的人很容易分泌更多的皮质醇，能够让身体储存脂肪。缺乏睡眠会引起你身体中的饥饿荷尔蒙的分泌，这些荷尔蒙会影响到你的身体是感到饥饿还是吃饱了。

按时进食不紊乱

其实一定意义上，人类与史前人类差别不大，因此我们每天都必须定时进食。某一餐不吃，很容易导致你的身体降低新陈代谢。当处于饥饿状态时，身体会处于休眠状态，提醒全身代谢速度放慢，以保持能量供给饥饿状态。因此如果想身体保持正常新陈代谢速度，最好每餐之间间隔4个小时左右，中间可以加入一些健康小吃。每天的饮食需呈现金字塔状，早晨最多，中午次之，晚上最简单。

多喝水增强新陈代谢

喝水事实上与身体的化学反应有关系，能够加快身体消耗卡路里，因此保持喝水是相当重要的。如果身体处于缺水状态，就会降低消耗卡路里的速度。如果觉得水没味道，你可以选择低卡路里的蔬果汁或者不含咖啡因的茶。

试试举重练习

每天进行5磅到10磅的举重练习并不可怕，你无需举着哑铃装施瓦辛格。你需要通过增加身体肌肉含量让身体的新陈代谢速度变快，力量训练能够加快身体新陈代谢速率，这也意味着即使你不锻炼身体也仍然在消耗卡路里。

给你的生活来点绿色

绿茶，就像辛辣食物一样，也是能够激发身体新陈代谢的引擎。同时绿茶中的茶多酚还具有抗氧化效果，能够帮助你的身体对抗慢性疾病，例如癌症、糖尿病。将你的咖啡或者可乐换成绿茶，是一个不错的开始哦!

避免精致食品提升新陈代谢

减少你日常食物中的精致面粉食物和含糖食物，例如糕饼或者饼干，这些食物往往会刺激胰岛素过度分泌，并且让你的新陈代谢速度放慢。

给调味品来点辣

给你的菜里来点芥末或者辣椒，除了让菜肴的味道更美味，还能加快你的新陈代谢。你需要定期摄入辛辣食物和蛋白质食物，对新陈代谢有好的影响。试试看给你的午餐或者晚餐里加些胡椒或者辣椒，吃一些鸡肉或者火鸡肉也能加快新陈代谢，因为身体需要热量来消耗蛋白质。