一头乌黑亮丽的长发是很多女孩子都梦想拥有的，然而有不少女生常常都苦恼于自己的头发长得太慢，她们当中的不少人为了长头发在饮食中加入一些芝麻食用。那么吃芝麻会长头发吗？吃芝麻能长头发吗？

1、能促进生长

芝麻有一定促进头发生长的作用。因为头发生长需要很多营养，而芝麻中含有大量的糖类、蛋白质、维生素、卵磷脂以及钙、铁、磷、镁等营养物质。食用芝麻能够补充头发生长的营养同时还能帮助乌发润发。

2、其他的好处

中医中认为芝麻具有补肝肾、润肠燥、益精血等功效，可以用于治疗头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足、大便燥结等病症，适宜因肝肾不足导致出现视物不清、发枯发落、耳鸣耳聋等病况的人食用。芝麻还具有通乳的作用，产后乳汁缺乏的女性可以适量食用芝麻。另外芝麻中还含有大量的维生素E，具有良好的抗衰老效果，能够让皮肤保持润泽。

3、食用注意项

芝麻拥有独特的香味和丰富的营养，因此受到了很多人的喜爱，许多人都喜欢大量食用芝麻以及制品，但是大量食用反而会对身体不利，容易导致内分泌紊乱，引起头发油腻，甚至造成毛皮枯萎、脱落，加速秃头，因此建议大家每次食用时适量为宜。另外，有便溏腹泻症状的人也需要谨慎食用芝麻，不然可能会加重病况，不利病情恢复。