女性每个月的那几天生理期，不仅会对机体造成一定的影响，而且还会引起各种不良的情绪。这些都可以通过一些饮食来调节，需要食用补气、疏肝、调节情绪的食物，山药就是最好的选，吃山药对女性有很大的养护功效，而且还可以对人体带来各种好处，下面就来详细了解山药的营养价值，以及需要注意的地方吧。

1、营养价值

山药的营养非常丰富，可以为人体带来很多的好处，具有补中益气、宁心安神、护肝明目、生津止渴、补肾益精、健脾养胃、润肺止咳、补气养血、降血糖等功效，如果饮食适宜还可以治疗咳嗽、支气管炎、肺炎、肾炎、肾虚、遗精、气血不足、心神不宁、脾胃虚弱、腹泻、糖尿病等不适病症。

2、注意事项

吃山药虽然可以为健康带来许多的益处，不过乱吃也可能会对健康造成不利的影响。山药具有健脾养胃的作用，不过对于脾胃虚弱的人来说，如果吃的太多就会引起肠胃胀气，这对肠胃健康是非常不利的，所以脾胃虚弱的人不宜吃山药。吃山药还具有止泻的作用，在食用山药后会对熬制肠道干燥，所以对于便秘的患者不宜食用山药，以免导致病情加重。

3、饮食搭配

山药与其他食物一同食用的时候也可能会引起不良反应，山药不适合与黄瓜、南瓜、笋瓜、胡萝卜等食物一同食用，会导致山药的营养价值降低，不过这并不会对健康造成不利的影响。山药不适合在吃火锅等容易上火的食物时食用，否则会使人更容易出现上火的症状。