哺乳期的女性们通常最烦恼的就是乳汁不够的问题，所以餐桌上最受宝妈们欢迎的一般就是有下奶作用的食物了。而花生是我们经常会吃到的食物。那么花生可以下奶吗？吃花生能不能下奶？

1、可以下奶

花生是可以下奶的。花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质，产后乳汁缺乏的宝妈们食用后能够滋补气血，养血通乳。哺乳期时宝妈们可以用猪脚和花生一起熬汤喝，这样不仅能下奶还具有一定的美容功效。另外，花生除了可以和猪脚一起熬汤下奶之外，还可以和木瓜、红枣一起煲糖水饮用，而这道汤同样也有比较显著的下奶效用。

2、花生功效

除了能够下奶之外，花生还具有很多对人体十分有益的功效作用。例如花生中含有丰富的钙和锌，食用花生能够补钙、补锌，促进人体骨骼和大脑的发育，同时还能增强大脑记忆力。另外花生中还含有亚油酸，这种物质能够让体内的胆固醇分解成胆汁酸排出体外，从而起到防止胆固醇沉积体内的作用，降低因胆固醇超标引发心脑血管疾病的发病率。可见哺乳期的女性食用花生益处多多。

3、下奶食物

其实日常生活中还有很多食物和花生一样，都具有下奶的作用。例如鲫鱼、丝瓜、猪蹄以及一些蛋白质含量丰富的食物，哺乳期的女性如果乳汁缺乏可以经常吃这些食物。当然，产后催奶光靠这些食物还是不够的，哺乳期摄取的食物种类也会影响到乳汁的分泌和质量，因此哺乳期的女性还需要均衡的摄入各类食物。