不知不觉有到了春暖花开的季节，但是春季天气干燥，一不小心就可能会上火，上火会给人带来各种不便，可能引发痤疮、牙龈肿痛和便秘等症状，严重影响人的心情，那春季上火怎么办？什么方法能降火呢？

1、上火的症状

上火的症状有很多，上火也是分好几种的，一般心火表现为口腔溃烂、心烦等症状；肝火表现为口苦咽干、容易暴躁、头晕耳鸣；肺火表现为喉咙干疼、咳嗽、容易感冒；胃火表现为牙龈肿痛、口臭和便秘等症状。

2、喝茶能降火

春季上火可以平时多喝茶，菊花茶具有清热解毒和清肝明目的效果；金盏花茶对感冒上火有一定的帮助，能帮助退热将火气；金银花茶能滋润咽喉，清热消除烦躁；薄荷茶能清热利尿、清虚火、益肺养胃。

3、白萝卜降火

白萝卜不仅具有非常高的营养价值，还具有清热降火的功效，促进新陈代谢，经常吃白萝卜能排毒通便，改善上火便秘的情况。

4、吃芹菜降火

芹菜含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，帮助消化，肝火旺盛的人多吃芹菜能有效去火，还能改善粗糙的皮肤，对人体益处很大。

5、保持好心态

春季上火和心态也是有关系的，要保持心情愉悦，积极乐观，不要让自己有太大的压力，经常出去放松自己，多参加一些户外活动。