寒冷的冬天已经离去，春天也悄悄的来临，对于爱漂亮的女生来说现在有一件事是必须做的，那就是减肥，可能经过了一个冬天，很多人会说自己又长胖了不少，如果春天不减肥，夏天都不敢出门了，那么春天怎么吃能减肥呢？

1、三餐科学安排

就算是要减肥每天的一日三餐都是必须保证的，早饭一定要吃，现在是春天，也不会出现天气冷不想起床的情况，所以早餐一定要吃好，以清淡营养为主，午餐和晚餐也尽量准时，不要吃太多，七八分饱即可，中间饿的话可以吃点水果，晚上睡觉前三个小时不要吃东西，睡觉前吃东西是非常容易长胖的。

2、食量尽量减少

如果你真的想要达到好的效果的话，食量必须减少，特别是主食，但是不能不吃，节食减肥是最不可取的，可能刚开始减少食量会很不习惯，会经常感觉到饿，那么平时就多吃一些水果，既能补充维生素，还能减轻饿的感觉。

3、少吃盐少吃油

现在都提倡吃饭以清淡为主，既健康又减肥，盐如果摄取过多的话会使部分盐留在体内，可能会出现水肿的现象，不要吃油炸食品，如果觉得菜太清淡，可以加入少量醋。

4、多吃水果蔬菜

水果蔬菜虽然说一年四季都有，但是有些果蔬春天吃更好，而且在春天要多吃，既能补充营养，又能补水，使皮肤变好，还能起到减肥的效果。水果的话可以多吃香蕉、苹果、橙子、菠萝和草莓等，蔬菜可以多吃冬瓜、海带、芹菜和白菜等。