不知道为什么总是想吃东西，平时一日三餐也是照常，而且也没有出现厌食或者暴饮暴食的情况，但只要一闲下来就特别想吃东西，很奇怪，平时也没感觉到饿呀，最近都长胖了很多，感觉自己不能再这样下去了，该怎么办呢？

1、改掉习惯

可能你已经形成了吃零食的习惯，只要没事就记起来吃的，然后就会吃，长此以往形成了习惯，一旦没事做不吃东西就感觉浑身不自在。所以，一定要改掉这个坏习惯，记住一个字，那就是忍。可能有很多人会在看电视的时候吃东西，建议你不要在家里摆放零食，不要把吃的摆在自己面前，这样就算自己想吃也没吃的了。

2、转移注意

很多情况下是因为你太无聊了所以才会想到吃的，那么你就不要让自己总是处于无聊的状态，多找些其他的事情来做，比如经常出去运动、散步，或者去书店看书等，培养一些业余的爱好，还有一种方法就是养一只宠物，你会花更多的时间去照顾它，就没有时间再去想吃的了。

3、激励自己

你说你最近胖了好多，你难道还想继续胖下去吗，每次吃东西之前你就提醒自己，再吃的话就会长很胖的，长胖了就不漂亮了，一定不能吃，不要出现安慰自己只吃一点的这种情况，有第一次就有第二次，一点也不行，如果你真的饿了，可以吃一点水果，但是不要吃太多。

4、检查一下

你总是想吃东西还可能出现的情况就是生病了，如果你是女生，看看是不是怀孕的情况，那就是正常的，还可能就是患上了甲亢，甲亢患者就会出现总是想吃东西的情况，可以去医院检查一下。