14岁正处于生长发育的关键时刻，在这个时候关节部位出现酸痛是很常见的，不过也不能忽视这个小问题，这些都是由于营养跟不上身体需求导致的，可以适当的调整饮食搭配，全面的为身体补充营养，当然，在生活中还需要注意很多的内容，下面来深入了解如何正确处理14岁腿疼问题吧。

1、饮食不当因素

很多14岁的儿童都有挑食的习惯，这会导致营养摄取不够全面，会导致部分营养不良，进而会对生长发育造成严重的影响，进而就会导致出现腿疼的症状。在生活饮食中可以合理的补钙，不要挑食，肉类、蔬菜类、水果类食物都要适当的食用，这样才能保证营养均衡，腿疼问题就不翼而飞了。

2、运动不当因素

14岁生性活泼，在玩乐的时候很容易发生拉伤、摔伤等情况，这种情况引起的腿疼就不是营养原因了，但饮食也需要注意，可以多补充蛋白质，使手上的部位恢复的更快，同时要注意饮食清淡，维护手上部位的健康，同时还需要减少运动，不宜再进行哪些剧烈打闹的事情了。每天保持适当的运动是必须的，但是不能太过。

3、生活不当因素

如果在晚上睡觉的时候腿受冻了，也会出现腿疼的情况，一般在冬季较为常见，出现这样的事情一定要注意防范，加强保暖工作，否则会导致今后出现关节炎、风湿等慢性疾病的。

4、正确生活方式

饮食搭配要合理，适当运动不可缺，防寒保暖要紧记。14岁最常见的腿疼原因就是缺钙，可以适当的食用钙片等药物进行补钙。如果情况较为严重，建议前往医院进行检查。