在西方有医学之父美誉的希波克拉底表示，治病的时候不宜带给病人痛苦和危害。现代医学依然遵循着这项原则。希波克拉底的智慧不但在对医生很适用，而且有利于其他人。下面这5种观点就是这位伟大的医学家总结的，得到现代科学验证，经受住两千多脸考验的健康好方法。

1.走路有助健康

希波克拉底发现，人长期久坐不动肌肉容易变得松弛，身体发胖，并引发众多疾病。而平时走路多的人则更健康、更长寿，所以他常给病人开些多走路的药方。相关研究表明，即便人每日只步行半小时，也可以减少心脏病、糖尿病、骨质疏松以及癌症的发病率。

2.改变生活习惯

希波克拉底治病时，会认真地检查患者的汗液、粪便、尿液和脓。此外，他还要观察病人性格、饮食、人际关系、居住环境、面部表情等，接着才进行判断。一位著名医生曾治疗过许多肥胖症患者，他首先会问病人人际关系是否紧张，或者是否缺少睡眠、工作繁重。然后告诉他们，这几件事不解决，减肥无法成功。

3.需要注意食疗

希波克拉底发现，重度肥胖寿命容易短，当大家饮食以素食、新鲜为主，患病的几率就会降低。因此，他常建议病人改进饮食的习惯。美国某心脏病专家表示，假如你饮食以少糖、颜色丰富的蔬果和未加工食物为主，就可能更加健康长寿。还有一项研究表明，地中海式的饮食值得坚持，也就是饮食以蔬果、豆类、鱼为主，患有心脏病、脑卒中的病发率减少30%。

4.凡事要讲究度

希波克拉底发现，即便是能有效治疗的药物，过量使用也会对患者有害。现代研究表明，水、运动、睡觉、营养，假如过度的话，都会产生危害。

5.治病要针对性

古希腊时，许多江湖医生常给患者采取些费用昂贵且危险又不必要的治疗方法。希波克拉底表示，除非有把握，而且疗法确实管用，否则不应使用。相关研究人员表示，时间是检查的最好手段，如果不知道应该怎么做，就先什么都别做。假如等不及对患者进行各种检查，或未确诊就采取些治疗，也许对患者是有害的。如，首次发现血压和血脂轻度增高的患者，别急着开药，首先对饮食习惯做些改变，并适当运动，可能就能将问题解决。