胃部的健康对于人体来说是很重要的，食物都要经过胃部的消化，胃部出现问题，身体都受到严重的影响，平时的时候要多注意养胃，让胃部保持健康的状态，人体也会更加健康，在养胃的过程中有一些需要注意的事情，那么养胃要注意些什么呢？

1、保持精神放松

因为一个人要是长期处于精神紧张的状态，会影响植物神经系统，这样就直接影响了肠胃功能失调。肠胃功能失调最终会形成胃溃疡。人的身体就是这样奇妙，跟多米诺骨牌般，一个小小的情绪变化，长时间保持也会给身体带来不可想象的危害。

2、避免过度疲劳

养胃重要的一点就是要让肠胃能够充足供血，所以要保证充足的身体和脑力休息。现在的人喜欢宵夜，孰不知在胃最需要休息的时候却让胃持续工作，此举实在伤胃。

3、不能酗酒

酒精对于身体的伤害，我们都心知肚明。酒精除了对胃黏膜造成伤害，同样还会伤害肝，形成酒精肝。养胃，就要远离酒精。

4、戒烟

现在，不管是男性还是女性，都喜欢吸烟。吸烟对于胃黏膜的伤害是巨大的，还会导致分泌过多的胃酸和蛋白酶。这样的伤害胃实在是承受不了。

5、避免饱一顿饿一顿

吃饭不定时，饥饱不定时都会对胃壁造成伤害，养胃一定要让自己按时吃饭，饭量稳定，不过饱也不过饥。

6、一定要注意饮食卫生

现在我们经常能够听到“地沟油”之类的，其实过多的食用路边摊的不干净的食物，以及油炸、烧烤食品都是对胃的负担，容易造成胃溃疡。

7、晚餐应该吃七分饱

很多人经过一天的工作，晚饭从来不亏待自己，一如既往地摄取了很多的油脂、蛋白质。这样一是容易导致肥胖，另外就是对于胃部的伤害，晚上胃部运作效率较低，食用这么多不易消化的食物，会让胃无法得到充足的休息，更会加重胃溃疡。

8、冬季如何养胃

1、注意保暖

冬季昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥．以防腹部着凉而引发育痛或加重旧病。

2、饮食调养

饮食应以温、软、谈、素、鲜为宜，做到定时定量、少吃多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过动的食物，要规律进餐，忌暴饮暴含。要选择新鲜、清洁的食物。

3、情绪乐观

研究表明，胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都会导致胃肠病的发生。因此，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

4、劳逸结合

长期精神紧张会使胃动膜血管收缩和胃功能紊乱，导致胃炎和溃疡发生。此外，无论是体力还是脑力劳动过度都会引起消化器官供血不足，胃动膜分泌失调。

5、身体锻炼

要积极参加各项体育活动，可有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力和机体抗病能力。

6、谨慎用药

不要服用对胃赦膜有强烈刺激性的药物，需要长期服药的应在医生指导下及时调整用药。