很多人都十分追求骨感的身材，所以往往都不会食用热量偏高的食物，而提子是非常受人们欢迎的水果。那么提子的热量是多少？提子的热量高吗？

1、热量不高

提子的热量并不高，100克可食用部分的提子热量只有52大卡，而一颗提子大约有10克，其热量仅为4大卡。由此可见，提子是热量较低的水果，减肥期间是比较适宜食用的。

2、营养功效

有的小伙伴减肥期间往往会采取节食的方式，因此也就非常容易出现低血糖的情况，而提子中所含有的糖主要就是葡萄糖，可以很迅速地被人体吸收，因此当减肥期间出现低血糖的症状时可以及时适量地进食一些提子，这样症状就能很快得到缓解。除了含有丰富的营养之外，提子还具有非常不错的食疗作用，中医里就认为提子性平，味甘酸，具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、通利小便等功效，可以用于治疗气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、浮肿等病症。

3、宜忌人群

提子美味又营养一般人都是可以食用的，而有神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力、肺虚咳嗽、盗汗等症状的人以及患有风湿性关节炎、肾炎、高血压等疾病的人尤其适合食用提子。但是需要注意的是，并不是所有人都是适宜食用提子的，例如糖尿病患者就不宜食用提子，而原因就在于提子含糖量较高，糖尿病患者如果食用可能会加重病情，所以应当谨慎食用。