很多小朋友和女生们都非常喜欢吃零食，饼干是零食中不可或缺的一部分，各种夹心饼干、苏打饼干、威化饼干，口感香脆，味道清甜，非常的好吃，可是作为女生的话，很多人会考虑吃这些食物会不会变胖，那么饼干吃多了会发胖么？

1、可能会发胖

首先，我们之所以会发胖，是因为我们摄入的热量高于我们消耗的热量，所以会有多余的脂肪囤积，饼干吃多了是可能会发胖的，无论吃什么食物都不要吃太多，摄入过多的营养需要运动消耗掉，这样才能维持身体平衡，不会发胖，如果经常吃很多东西，不运动的话，非常容易胖哦！

2、饼干热量高

不要小瞧一块小小的饼干的热量，饼干是由面粉、油脂、糖等烤出来的，热量比较高，一般100g饼干的热量是400~500大卡，而同质量的米饭的热量才100多大卡，所以饼干虽然顶饱，但是想要吃饼干减肥是很困难的，这也说明常吃饼干确实容易发胖。

3、饮食建议

我们经常吃饼干的时候有种越吃越想吃的感觉，不仅是因为饼干比较美味，而且饼干体积小，非常干，所以吃的时候不会觉得撑住了，但是摄入的热量还是很多的，吃饼干的时候可以喝些茶或者直接喝水缓解饼干的干，喝水还能够造成饱腹感，就不会吃那么多饼干了！