面包是很多小伙伴在减肥期间会用来充饥的食物，但是面包是否就真的比其他食物热量低，更能帮助减肥呢？面包的热量到底高不高？面包的热量又是多少呢？

1、面包热量

100克面包的热量为313大卡，若是同其他食物相比较，则面包可以说是热量比较高的食物。一般一片面包大约为50克，其热量也会达到157大卡，如果日常时少量食用那么长胖的风险并不高，但如果是减肥期间想要食用，那么是不建议的。另外，还需要提醒大家的是，松质面包的热量几乎是面包中最高的，这样的面包一周是建议不要食用超过一个的。

2、营养价值

面包的种类有很多，不同面包之间的营养价值也有所不同。以谷物面包和全麦面包为例，谷物面包大多食用谷物以及果仁为原料制成的，因此含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸以及矿物质等等，能够帮助提高新陈代谢，食用后对身体十分有益。而全麦面包则大多是用没有去掉外面麸皮以及麦胚的全麦面粉做成，所以全麦面包富含膳食纤维，极易让人产生饱腹感，从而能够减少对食物的摄取量，比较适宜减肥期间食用。

3、温馨提示

很多小伙伴日常食用面包的时候，常常会为了增加风味而往面包上涂上一层果酱，这样的食用方法虽然会让面包变得更加美味，但同时也会增加面包的热量，所以，如果是要在减肥期间食用面包的话，那么最好是不要加果酱。