中年人尿床的情况并不多见，但由于年轻时候的不良习惯，就可能会导致中年人尿床，尿床的原因主要是由于尿道括约肌松弛所致。中年人尿床该如何治疗呢？其实方法也很简单，养生良好的生活习惯，可以有效的防治这一现象。

1、情绪影响因素

有些人出现了尿床的现象后，就会出现神经紧张，每天都会继续担心尿床，但是这种情绪，会导致尿床更加频繁。睡觉是经常想着尿床的事情，就会导致晚上睡觉的时候容易出现找厕所的梦境，梦境与现实是有一定的联系的，一旦在梦中开始尿尿，现实中也就差不多尿了。而且由于情绪紧张，会导致肌肉过于疲劳，进而会导致尿道括约肌松弛更加严重。所以说，要想解决尿床的问题，首先要做的就是保持平静的心态。

2、饮食习惯影响

很多人都有晚上喝汤的习惯，或者喝水，这确实是一个健康的生活方式，但是对于有尿床症状的人来说就未必了。由于晚上摄取了过多的水分，就会点导致凌晨时尿道内存储着较多的废液，进而会对尿道括约肌造成压迫，当括约肌无法抵御的时候，就尿床了。由于长期对括约肌造成超负荷的压迫，也会导致括约肌越来越松弛，尿床也就更加频繁了。最好的方法就是，晚上吃饭要吃水分较少的食物，饮食要保持清淡，以免口渴多喝水，睡前排尿一次，这样可以减小括约肌的负担。

3、生理机能减弱

很多尿床的原因都是尿道括约肌的活性减弱，这与小时候憋尿、缺乏运动等因素有关。最好的方法就是保持适当的运动，提高身体活性，同时每天适当的补充蛋白质，可以促使细胞保持正常的工作状态，还能修复部分受损的细胞，可逐渐提高尿道括约肌的生理活性。养成不憋尿的习惯，憋尿对尿道括约肌、膀胱的伤害是很大的。