贫血是一种比较常见的疾病，而贫血除了种类有很多之外，症状也有很多，所以一般补血也要根据不同的贫血类型来补，但是日常生活中的一些补血食物，可以适当的吃一些。那么，一般男性贫血可以吃什么食物呢？男性贫血吃什么比较好呢？

1、莲子桂圆汤

材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

做法：将逢子泡发后洗净去皮、心，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味即可。每日睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1-2次。

功效作用：此方具有补心血、健脾胃的功效，适用于男性贫血乏力、神经衰弱、心悸、键忘、睡眠不安等症。

2、猪肝粥

材料：猪肝(其他动物肝脏也可）100—150克，粳米100克。

做法：先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量；先用旺火烧开，再改用小火熬煮成豨粥。日服1剂，分数次食用。

功效作用：此粥能够益血补肝，明目。适用于因贫血引起的面色萎黄的男性食用。

3、枸杞红枣煲鸡蛋

材料：枸杞20克，红枣10枚，鸡蛋2个。

做法：将上述材料洗净后，同煮，鸡蛋煮熟后去壳再放进去煮10分钟。吃蛋喝汤，每天或者隔天一次。

功效作用：本方有补虚劳、益气血、健脾养胃的功效，不仅可改善男性贫血症状，还可以用来治疗体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠等病症的调理。

4、花生枣米粥

材料：花生米30粒，红枣10枚，大米粥、白糖各适适量。

做法：将花生米波去红衣，加水煮至六成熟，红枣煮烂，去皮、核，与花生均碾成泥调人粥中；兑入白糖略煮即可食用。

功效作用：养血补脾、肺，适用于男性贫血、血小板减少性紫瘢，也可用于平时保健食用。

5、枸杞蒸母鸡

材料：枸杞20克，母鸡1只，调料适童。

做法：将枸杞装入鸡腹内，罝器内加葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉，加盖蒸2小时后取出，加姜、葱、味精等调料，饮汤食肉。

功效作用：可以补血，滋肝肾。适用于男性肝肾不足所致头晕、目眩、多梦、健忘、腰膝酸软、遗精等症。

6、健康小贴士

很多男性都都饮茶的喜好，虽然饮茶有帮助消化、帮助吸收营养的作用，但是缺铁性贫血的男性在补铁补血期间不宜饮茶。因为茶中所含有的鞭酸可以与铁质结合而妨碍人体吸收，饮茶则达不到补血的目的。

7、猪肝补血注意

1、猪肝的营养成分

每100克猪肝中含蛋白质19.3克，脂肪3.5克，维生素A4972微克，铁22.6毫克，镁24毫克，钠68.6毫克，磷310毫克，钙6毫克，锌5.78毫克，烟酸15毫克，叶酸425微克，以及部分维生素C、B族维生素和其他微量元素。

2、吃猪肝补血吗

吃猪肝有一定的补血作用。猪肝中富含铁元素，能帮助身体制造足够的红血球，对缺铁性贫血有一定的辅疗作用。但其他原因导致的贫血靠补铁是没有效果的。

3、贫血吃猪肝好吗

贫血的原因有很多种，如果是缺铁性贫血，可以吃猪肝补血。但如果是地中海贫血，那么是遗传性的血液疾病，吃猪肝也没有用。而维生素缺乏导致的贫血应该重点补充维生素B12和叶酸。铅导致的溶血性贫血，就需要药物治疗了。

4、哪些人不宜吃猪肝补血

中度和重度的地中海贫血患者，需要限制铁含量丰富的食物。因为他们往往需要反复输血治疗，容易导致铁过量，所以饮食中就不能吃太多富含铁的食物。