许多人在吃一些如面包、面条等食物时，就会添加一些酱料一起食用，而沙拉酱就是其中比较受欢迎的酱料之一。但是不少小伙伴在食用沙拉酱时都会担心热量的问题。那么沙拉酱的热量高吗？沙拉酱的热量是多少？

1、热量较高

沙拉酱是热量比较高的调味酱，因其所含有的主要成分大部分都是脂肪和水，所以100克沙拉酱的热量就高达724大卡，而1勺沙拉酱的热量也能达到72大卡之多，可见沙拉酱的热量偏高，减肥期间是不建议食用的。

2、食用须知

很多小伙伴在减肥期间都会做一些蔬菜或者水果沙拉吃，而不少人为了增添沙拉的风味，会添加一些碎坚果以及沙拉酱到蔬果沙拉中，然而这样做出来的沙拉虽然会变得更加美味，但是却在无形中增加了好多热量，因为坚果同沙拉酱一样，都是自身热量比较高的食物。所以如果既不想增加长胖风险，又希望自己吃得美味一点的话，那就需要尽量少放一点沙拉酱，或者是将沙拉酱换成柠檬汁，再或者用"沾"的方式食用沙拉酱。这样就可以避免一次摄入过多的沙拉酱了。

3、温馨提示

一般来说，要想健康地享用沙拉酱，那么最好的方法就是减少摄入量，但是很多小伙伴往往就不容易控制住自己，最后导致摄入过多。如果是这样的情况，那么建议小伙伴们选择用橄榄油制作的沙拉酱，因为橄榄油在一定程度上能够化解沙拉酱的作用。不过需要注意的是，这种沙拉酱的价格就可能会贵上一些哦。