现在很多人都有吃夜宵的习惯，特别是二十岁到四十岁之间的人，尽管有些人白天工作已经很累了，但是由于生活压力过大，很多人会在晚上的时候和朋友出去放松一下，用满足胃的方式来放松自己。有的人甚至是每天都会吃，那么天天吃夜宵会怎样呢？

1、降低抵抗力

如果只是偶尔吃一下夜宵可能对身体的伤害没多大，但是如果每天都吃的话，对身体的伤害是非常大的，虽然说晚上确实需要补充一点营养，但是夜宵一般都是那些刺激性比较大的食物，而且晚上消化也不太好，很容易影响到睡眠，睡眠不好，抵抗力也会下降。

2、患各种疾病

每天晚上都吃夜宵的话是很容易患各种疾病的，最常见的就是肠胃方面的各种疾病，因为吃夜宵对肠胃的伤害比较大，而且是每天吃，肠胃长期得不到很好的休息，就会出现各种毛病，严重的可能会得胃癌；除了肠胃疾病，还可能患心血管疾病，因为基本上很多夜宵都是胆固醇含量很高的；还可能得胆结石和尿道结石，所以尽量少吃夜宵。

3、温馨小提醒

如果你想保持身体健康，最好是戒掉夜宵，刚开始可能会很不习惯，那就试着不要每天都去吃，而且就算要吃也不要吃那些刺激性大的食物，最好是吃清淡一点的东西，比如粥、面或者水果，也不要吃太多，本来晚上食物就很难消化，慢慢改掉吃夜宵的习惯，晚上尽量不要熬夜。