红枣我相信大家都不陌生，味道清甜可口，深受很多人的喜爱，但是由于饮食不当的原因，导致身体出现不适症状，例如会出现胃不舒服、拉肚子等不适症状，引起这些症状是什么原因呢？下面就来详细了解吃红枣引起不适症状的原因，以及红枣的营养价值和饮食需要注意的内容吧。

1、不适原因

吃红枣出现为不舒服的情况很常见，甚至还会引起胃痛症状，这是因为红枣的果皮很薄，被咬碎后会形成尖锐的小薄片，这些小薄片会刺激胃粘膜，甚至会造成胃粘膜损伤，从而引起不适症状，如果胃部有溃疡症状，则很容易出现疼痛症状。吃红枣引起拉肚子的症状也很常见，这是因为红枣并不以被人体消化，因此不适合一次性吃的太多，否则就很容易引起拉肚子了，特别是肠胃功能不好的时候。

2、营养价值

红枣中含有丰富人体所需的营养成分，食用候还是可以为人体带来不少好处的。吃红枣具有补虚益气、安神宁心、补血养血、缓和药性、护肝明目、降胆固醇、软化血管、降血压、增强食欲、促进消化、消除疲劳、增强肌力、提高免疫力、保护心血管、消炎止痛等功效，适当食用还可以治疗气血不足、贫血、心神不宁、脾胃虚弱、倦怠无力、失眠、高胆固醇症、高血压、体虚、食欲不振、神经紧张、肝炎、肝硬化、过敏性紫癜等不适病症。

3、注意事项

吃红枣虽然可以为人体带来不少的好处，但是在饮食方面也有不少需要注意的地方，红枣不可一次性食用过多，否则很容易引起腹胀症状，甚至还会对肠胃造成损伤，对肠胃健康非常不利。红枣中含有丰富的糖分，食用候会导致血糖升高，患有糖尿病、高血糖等疾病的患者不可食用红枣。红枣皮会对肠胃粘膜在成一定的损伤，患有肠胃炎、肠胃溃疡者不可带皮食用红枣，否则容易引起肠胃疼痛，甚至会导致病情恶化。新鲜红枣营养价值更好，不宜高温煎煮，否则会破坏红枣中的营养成分。

4、搭配禁忌

红枣与其他食物搭配食用时也有不少需要注意的地方，饮食不当也可能会对健康带来不利影响。红枣不宜与动物干燥一同食用，否则会破坏红枣中的营养成分，导致营养价值降低。红枣不宜与黄瓜、胡萝卜、南瓜、笋瓜等食物一同食用，这些食物中含有维生素分解酶，会破坏红枣的营养导致营养价值降低。红枣不宜与牛奶一同食用，否则会导致牛奶蛋白质出现异常，变得不易被人体吸收利用。红枣不易与葱一同食用，这两种食物相互作用，对肠胃产生较大的影响，会引起消化不良的症状。