豆奶是很多人经常喝的饮品，和豆浆相比，豆奶的味道更香甜，带有淡淡的奶香，口感滑腻，营养也更丰富，豆奶本身已经比较甜了，可是有些人会觉得红糖有补血益气的功效，加到豆奶中会更甜，喜欢喝甜的饮品，功效也会更好，只是豆奶和红糖能一起吃吗？

1、不宜同食

虽然这二者都属于比较甜的食物，但是是不宜同食的，豆奶的主要成分含有大豆和牛奶，蛋白质含量非常的丰富，而红糖是甘蔗制成的，含有许多有机酸，这些有机酸和蛋白质结合会产生沉淀，降低了二者的营养价值，而且不利于消化，所以最好就不要同食这两种食物了。

2、红糖营养

红糖单独食用营养是比较好的，将红糖煮成红糖水喝，营养更容易被吸收，红糖水具有补血益气、健脾胃、暖胃等功效，红糖还具有抗氧化作用，能够预防疾病，延缓衰老，对于女性来说，经期喝红糖水是比较好的，能够促进血液循环，缓解痛经，对于月经不调的人来说是很适合的。

3、豆奶营养

豆奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种矿质元素，能够帮助人体调节体内营养结构，豆奶的营养吸收率极高，经常喝豆奶能有有效降低胆固醇，预防心血管疾病，对于不宜喝牛奶的人来说，豆奶是很好的替代饮品，成年人每天喝豆奶基本是没什么坏处的。