橘子和玉米是可以一起吃的，这两种食物的营养并不会相互冲突，而且对健康也可以带来很多的好处，但是在饮食方面也有很多需要注意的地方，饮食不当对健康的危害也是非常巨大的，下面就来详细了解橘子和玉米一同食用的好处，以及饮食需要注意的内容吧。

1、可以同食

橘子和玉米是可以一起吃的，这两种食物搭配到一起别有一番风味，而且营养也很丰富，一起吃具有提神、润肠通便、润肺止咳、增强食欲、通经活络、降血脂、促进消化、补中益气、解酒、健脾养胃、美容护肤、生津止渴、保护心血管、利尿消肿、促进消化、降血糖、降血压等功效，适当食用还可以治疗食欲不振、气血不足、动脉硬化、口干舌燥、便秘、消化不良、高血脂、肺炎、呕逆、水肿、饮酒过度、咳嗽、支气管炎、小便不畅、高血压、高血糖、皮肤干燥、皮肤粗糙等不适病症。

2、橘子须知

吃橘子也有很多需要注意的地方，饮食不当对健康也是非常不利的。橘子为温性食物，不可大量食用，否则很容易出现上火的症状，而且患有热症疾病的患者，更不可吃橘子，以免病情加重。橘子中含有较多的酸性物质，不可长期大量食用，否则很容易损伤牙齿健康。橘子中含有较多的胡萝卜素，议案摄取过多，就容易导致皮肤发黄。

3、玉米须知

玉米对健康带来的好处有很多，但是在饮食方面也有不少需要注意的地方，玉米中含有较多的粗纤维食物，因此在食用过程中需要多咀嚼，以免肠胃无发消化，而且煮熟或蒸熟的玉米更容易被人体消化吸收。由于玉米中含有较多的粗纤维，虽然有润肠通便的作用，但是也会对肠胃造成较大的负担，因此肠胃功能不好的热呢不宜食用。