随着生活水平的提高,人们越来越注意仪容仪表。那么一口洁白的牙齿,也会让你笑起来更加自信,更加有感染力。但是有的人因为牙齿矿化,牙齿表面就没有光泽,甚至发黄发灰发黑。还有的是平时吸烟过多,牙齿被熏黄了,或者不爱刷牙,刷牙方法不对,爱喝茶,喝咖啡等诸多原因,让你不再拥有一口洁白的牙齿。今天我们就一起来找找让牙齿重新变白的方法。
每天早上起床,可以含一口食醋(家里用的白醋就行),含一到三分钟都可以,然后吐掉,再去刷牙。效果就非常好。但是此方法不宜经常使用,大约两个月一次就行,长期使用会破坏牙齿外面的保护层。
饮食上多吃一些富含维生素C的水果来维护牙龈健康,牙龈保护好了,才不会那么轻易出血、肿胀,牙齿脱落。而且多吃水果,对身体也是很有好处的。
每次吃完饭后,漱漱口,清理一下残留在牙齿上的食物。早晚都坚持刷牙。
如果想喝茶,那就喝绿茶这种未经发酵制成的茶,而且绿茶还含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;同时也能具有除去难闻口气的作用。
刷牙之前,要选一款适合自己的牙刷,尽量选择刷头较小,刷毛是又细有软的优质尼龙丝的牙刷,这种牙刷因体形小,在口内可灵活转动,而且刷毛吸水性差,容易干燥,就不会那么容易滋生细菌了。刷牙用的水尽量用温水,这样对牙齿没有刺激。刷牙的时候,尽量做到面面俱到,不要只懂得来回刷,动作力度也要适宜,切勿伤了牙龈。牙刷尽量一个月换一次,牙膏也可以多换几个牌子使用。
定期去医院检查一下口腔卫生,如有必要可进行彻底洁牙,但是这种方法虽会快速让牙齿变白,但是如果想牙齿长期洁白,那就要注意平时的习惯。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ,它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动,增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处?瑜伽金刚坐有什么作用?下面就和大众健康网一起