相信几乎每个人都有过吃饭咬到舌头的经历，很多人都认为这是自己比较笨的原因导致的，甚至有人打趣说是因为没有吃肉，想吃自己的肉，所以才会咬自己的舌头，其实不然，吃饭咬到舌头并不是偶然事件，而是必然事件，当你睡眠不足，肝火过旺而上火的时候是最容易咬到舌头，因为牙床浮肿，而且由于休息不足，神经系统无法正常控制咀嚼肌肉进行正常的活动，再加上吃饭的幅度太大太快，这些条件都充足的情况下，咬舌头就必然会发生，所以并不是因为想吃肉，也不是因为自己愚蠢。那么如果吃饭咬到舌头出血了怎么办呢？

1、清洁消毒

其实，舌头被咬破后，不用处理都会慢慢自己愈合，所以不必担心，但是仍然要注意清洁消毒，防止感染，首先，应该立即用温开水漱口清洁，同时帮助止血，这个时候不要将舌头或者嘴唇掀开查看，防止伤口受到拉扯而流血不止，不要触碰伤口，一般短时间内即可止血。如果血流不止，可以用湿的茶叶包或者消毒纱布按住伤口，可以帮助止血，千万不要用卫生纸止血，因为卫生纸没有消毒，而且卫生纸放在舌头上，会粘在上面，更加难以处理，如果仍然血流不止，则需立即去医院止血。

2、血泡咬破

如果舌头被牙齿咬了之后，发现有血泡，需要忍痛将其咬破，将毒血放出，用温开水清洁口腔止血，如果疼的厉害，可以用西瓜霜喷剂消毒减轻疼痛，喷了西瓜霜之后要含在嘴里3分钟左右，让药效进入之后才可漱口。

3、冰块冰敷

止血之后，将冰块含在嘴中，待其融化后吐出，持续冰敷20分钟左右，即可缓解疼痛并消毒消肿，之后不要食用酸辣刺激的食物，也不要吃太咸太烫的食物，要吃温凉的，防止刺激疮口，加重疼痛，吃完之后要立即漱口，防止残留食物刺激伤口，一般伤口如果没有感染的话，在7-10天左右就可以自行愈合。