有部分人经常容易上火，每次上火就会便秘，便秘有的时候很难好，而且会很难受，经常听见有人说便秘的人就应该多喝水，多吃蔬菜和水果，虽然话是没错，但并不是所有的水果和蔬菜都是能吃的。胡萝卜是我们经常能在餐桌上看见的一种蔬菜，那吃胡萝卜会不会便秘呢？便秘能不能吃胡萝卜呢？

1、不会便秘

吃胡萝卜是不会便秘的，胡萝卜的热量低，脂肪含量也低，容易消化，而且胡萝卜中含有大量的膳食纤维，吸水性比较强，容易使肠道变得充盈，会促进肠胃的蠕动，不仅不会造成便秘，而且还能帮助消化，帮助排便，起到治疗便秘的效果，所以不用怕胡萝卜会造成便秘，便秘的人更加可以放心食用。

2、很有营养

其实胡萝卜的禁忌是比较少的，功效却很多，除了可以通便以外，胡萝卜还有很多其他的功效，我们所熟悉的是胡萝卜中的胡萝卜素的含量很高，而胡萝卜素一般在人体内会转化成年人体所需的维生素A ,维生素A对人体的各项生理机能都很重要，经常吃胡萝卜，可以养肝明目、抗过敏、减少皱纹和增强免疫力，还可以减少感冒的出现。

3、温馨提醒

尽管吃胡萝卜不会便秘，也很容易消化，但是如果吃太多可能会出现腹痛的情况，因为吃多了胡萝卜容易胀气，而且容易使橙色色素进入血液中，皮肤就会变黄，所以尽量不要吃多，而且如果想要吸收到胡萝卜足够的营养最好不要直接生吃。