现在正是春末夏初的季节，昨天还热到路人都穿上了短裤，今天出门就又套上了外套长衫，既然春季天气都如此多变，人的身体也是在不停的适应与调整中，所以春季人容易犯病。很多人调侃说，又到了喝水就能饱的季节了。其实很多人在这个季节都会有茶饭不思的症状，什么都吃不下，总觉得自己很饱，其实是你的脾胃虚了，那该怎么补呢？脾胃虚寒又有哪些症状呢？

1、三方面看脾胃

脾胃虚寒可以从三个方面来判断：

（1）茶饭不思，中医里面又叫做脾胃纳呆，什么意思呢？就是食欲减退，到了饭点总感觉不到饿，正餐完全吃不下，吃了也很难消化，会经常打嗝、嗳气等等；

（2）面色发黄，手也发黄，很明显的感觉自己的皮肤在发黄，这也是脾胃虚寒的一种症状；

（3）大便溏稀，什么意思呢？不是腹泻的意思，是指大便不成形，但是也不是拉肚子的症状，还有之后厕所会很难冲干净。

如果您出现了上述症状，那么，您就是脾胃虚寒。

2、脾胃调理靠吃

脾胃虚寒需要调理，其实很多时候不需要看医生，食疗就可以了。有几种常见的调理脾胃的食材，比如山药、山楂，可以做山药清粥吃，平时山楂泡水喝就可以了。山药有补气养胃祛湿之功，是首选的补脾胃的药材；山楂具有健脾和胃之功，还能消食消积、打开胃口。

3、预防脾胃虚寒

容易出现脾胃虚寒症状的人，其实平时脾胃就不太好，经常会出现各种小问题，所以养脾胃是一个漫长的过程。平时胃部千万注意保暖、不能吹风，即使是40度的天气也不要吃冰，吃一次冰、十碗药都补不回来，夜间睡觉任何时候都要盖好肚子，不要凉肚子。这些都注意好了，脾胃就不会有太大问题。