很多人由于长期生活习惯不当，很容易出现阴虚亏损的症状，长期如此对健康是非常不利的，因此需要通过一些方法来进行调理。其中饮茶就可以达到滋阴的作用，下面就来详细了解滋阴喝什么茶好吧。

1、人参二冬茶

组成：人参3克，麦冬、天冬、生地、熟地各12克。

制法：将人参放入杯中，倒入开水50毫升，加盖闷泡。然后将另外4味药材捣碎之后用另外一个水杯放入200毫升开水加盖闷泡20分钟，将药茶汁放入人参杯中混合即可。

用法：喝茶吃人参，可以冲泡2~3次。

效果：滋阴补气，培元固本。

2、地黄山药茶

组成：西洋参、炙甘草各3克，云茯苓5克，山茱萸6克，枸杞子、怀山药、熟地各9克。

制法：枸杞子洗净、熟地切小段，怀山药、云茯苓、山茱萸、炙甘草研成末，将这些药材一起放入药袋装入保温瓶中加入1000毫升沸水加盖闷泡30分钟。然后将西洋参片沸水冲泡后取汁液加入保温瓶中一同饮用即可。

用法：每天多次频繁饮用，嚼食西洋参。

效果：滋阴补肾，益气生津。

3、首乌三地茶

组成：人参、麦冬、天冬、熟地、生地各90克，云茯苓、地骨皮各150克，何首乌250克。

制法：将所有药材按照比例和剂量一同研碎之后以每包40克分别装入纱布药袋中，每天取一包放入保温瓶中加入1000毫升沸水加盖闷泡35分钟即可饮用。

用法：每日1包，分多次饮用，直至全部饮完。

效果：滋阴养气，补肾固精。

4、首乌牛膝茶

组成：怀牛膝15克，制首乌20克。

制法：将怀牛膝和制首乌一同研碎放入纱布药袋中加入800毫升沸水，盖上瓶盖闷泡30分钟即可饮用。

用法：每天1剂，每日饮用2~3次。

效果：滋阴益气，强壮腰膝。

5、乌梅莲子茶

组成：人参、炙甘草各3克，木瓜、炒莲子，乌梅各9克。

制法：将人参切成薄片，放入保温瓶中备用，莲子洗净去心与木瓜、乌梅、炙甘草一同放入锅中加入600毫升沸水煎煮取汁，将煎好的汤汁趁热倒入保温瓶中闷泡20分钟即可。

用法：每日1剂，嚼食人参。

效果：滋阴补气，生津止渴。

6、滋阴吃什么好

(1)当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

(2)阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

(3)龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

(4)黑豆

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

(5)黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。