夏季很多人喜欢用黄瓜等瓜果来代替晚餐，想通过这样来达到减肥的作用，很多人也确实收到了很好的效果。这周末就要立秋了，立秋前后市面上又会出一行新鲜的黄瓜，很多人觉得立秋要从一开始就减肥，不然后面“长秋膘”就减不下去了，所以很多人从立秋又开始以黄瓜代替晚餐了。那么，立秋吃黄瓜可以减肥吗？

1、代替晚餐可以减肥

如果用黄瓜代替晚餐，也就是晚上不再吃其他的东西，只吃黄瓜，那么的确是可以达到减肥的效果的。因为晚上人的代谢本来就比较低，这个时候如果不吃晚餐，是有利于脂肪代谢的，而黄瓜也是一种可以促进身体代谢的瓜果，所以不吃晚餐可以减肥，吃了黄瓜更可以帮助减肥。

2、秋季天凉不宜吃凉

虽然黄瓜可以帮助加快身体代谢，对减肥有一定的帮助，但是秋季天气是逐渐转凉的，对于脾胃虚寒的人来说，是不适宜吃太多寒凉的食物的，应该多吃一些养脾胃的食物。但是刚刚立秋之后，还有十几天的伏天，依然会热一段时间，这个时候吃黄瓜还好。如果进入晚秋季节，就不太适合吃黄瓜这一类的寒凉的瓜果了。

3、均衡饮食加运动好

其实最好的减肥方法就是均衡饮食加运动。因为只有人的脾胃其实都是比较脆肉的，如果稍微吃不好，就会容易出现一些小问题，小问题累积就能变成大问题，所以均衡饮食对身体长久发展而言是更加健康的。再就是运动，运动可以唤醒身体，让身体充满活力，也能减肥，所以饮食加运动是最好的减肥方法。