中年时期，人体总是会出现这样那样的问题，掉头发就是一种非常普遍的现象，中年人为什么会掉头发呢？其实只要了解掉头发的原因，再培养出正确的生活方式，就很容易缓解或治疗这一问题，下面我们一起来了解掉头发的原因，以及对应的处理办法吧。

1、营养不良所致

由于人到中年，会导致消化能力减弱，若饮食不当或者头皮血液流通受阻，就会导致营养不良，头皮毛囊营养得不到供应，就会导致头发病变，甚至是脱落。解决这种办法，就是可以通过适当的提高饮食质量，保证人体基本的营养需求，再者，需要每隔3天左右就洗头一次，保持头皮清洁。每天早晚用手对头皮进行适当的按摩，可以提高头皮的血压循环效率，可有效预防脱发。还可以在生活中适当的吃些对头发有好处的食物，例如豆类食物、坚果类食物、高蛋白食物等。

2、不良情绪引起

人到中年，总会由于生活、工作、家庭等多方面因素，会对情绪和心理造成负担，会导致情绪压抑，进而就会导致身体内循环系统出现障碍，从而导致脱发。最好的方法就是要学会正确的处理负面情绪，可以培养属于自己的兴趣爱好，用来释放心中的负面情绪。

3、作息时间不当

很多中年人由于生活的压力，晚上的睡眠质量会严重减低，进而导致身体无法得到应有的休息，会导致内循环系统受阻，头皮毛囊营养供给不足，进而就会导致脱发，另外，睡眠质量不好会降低细胞活性，甚至造成组织的死亡，对健康危害极大。要学会正确的治疗失眠症状，安眠药并不可取，可以在晚上多吃些有助于睡眠的食物，做好睡前准备工作，这样可以有效的改善睡眠质量。

4、疾病因素导致

很多疾病也会有脱发的并发症，肾虚就是其中的其中，肾虚会导致头发的发质变差，严重的情况就会导致脱发了。最好的方法就是治疗对于的疾病，若是造不出原因，可以去医院进行适当的检查。中年人要养成每年进行一次全面体检的习惯，发现疾病要及时进行治疗。