很多女性都有体重上的苦恼，想要找寻一种减肥效果比较好的方式来减肥。荷叶茶和乌龙茶都是减肥效果比较好的茶饮，很受女性的欢迎，那荷叶茶与乌龙茶可以搭配在一起喝吗？

1、可以一起喝

乌龙茶可以和荷叶茶一块儿饮用，减肥消脂效果比较好。其中荷叶茶的效果比较好，一般荷叶茶可以和山楂、茯苓等饮食搭配，安全而且食疗效果比较好。在喝茶的时候要注意喝热的茶，而不能等到茶叶凉了之后再喝，乌龙茶凉了之后茶性会变寒，会对胃部造成刺激，给身体带来不适症状。

2、荷叶茶功效

（1）能够减肥

坚持喝荷叶茶可以促进身体新陈代谢，有效溶解人体中所堆积的脂肪。茶叶中的荷叶碱含有丰富的生物碱，能分解身体内多余的脂肪，减少脂肪堆积和人体对脂肪的吸收，能有效减脂排毒。

（2）排毒利尿

喝乌龙茶能够促进肠胃蠕动，排毒利尿。主要原因是荷叶茶中含有大量纤维，能够有效促进消化，清楚身体内的毒素，而且能够有效缓解便秘症状。如果有便秘症状的人们可以在空腹或者饭前喝荷叶茶，排毒减肥效果明显。　

3、其他减肥方法

（1）坚持下去

如果想要通过喝茶减肥，那就要做好长期坚持的准备。喝茶减肥的效果一般比较缓慢，要坚持饮用，长期以来就会有效果。在喝茶的时候要注意循序渐进，不能为了减肥效果饮用过量或者过浓的茶水，这样会给身体带来不利影响。

（2）运动减肥

运动不仅能减肥，还能强健身体增强体质。减肥效果比较好的运动方式是用氧运动，通过低强度、节奏强的运动能够充分燃烧身体内的糖分，消耗身体内的脂肪。减肥效果比较好的运动有跳绳、减肥等，跳绳是一项耗时短耗能多的有氧运动方式，如果想要快速减肥可以选择。

（3）饮食调节

在跳绳减肥的同时要注意饮食调理，少吃油炸、膨化等易胖食物，可以多食用瓜果蔬菜。寒性体质的人可以多吃温热性质的食物，热性体质的人可以适量吃寒性食物。在运动的时候要多补充水分，可以多喝温开水、果汁、牛奶等富含对人体有益的饮品。