由于很多人生活习惯的不注意，在饮食的时间和饮食的量方面没有任何规律，以及随意吃一些刺激性和冰冷的食物，这些都会给胃造成一定的影响。损害胃黏膜，导致慢性胃炎等。那么平时我们该如何保护好自己的胃呢？

1、饮食清淡

很多疾病就是因为饮食不注意而导致的，所以，胃炎病人更应该注意这一点，吃一些清淡、温和、素菜、新鲜为主的食品，以及容易消化的食物，以免胃粘膜受到损害。并且要少吃多餐，不可饭后运动以及饭后大量饮水。

2、合理用药

一般吃药对胃是有一定伤害得，所以，饭后吃药会对胃粘膜起到保护性作用，以免对胃粘膜损害太大而引起严重胃病。

3、适度运动

无论是什么身体疾病，都离不开运动对身体的锻炼，所以，晚饭每天快走30分钟对胃部是有一定益处的，可以促进消化，有助于坚硬的食物更好的消化掉，并且对提高身体免疫力也起到很大作用。

4、劳逸结合

任何身体问题，如果过度劳累就会非常疲倦，整个身体都会不适，引起一些疾病，其中对胃部的损害也不例外，所以，适度的休息很重要。

5、水果蔬菜

多吃水果蔬菜是人体不可缺少，并且还应该保持一定的量，并且还得选择一些合适的水果，或许对身体更有益，例如那些比较软的，不是很冰冷的水果，这样对身体和胃粘膜起到很大保护性作用。